Werkwijze
Wat je van mij kunt verwachten
Nadat jij contact met me hebt opgenomen maken we een afspraak voor een kennismakingsgesprek.
Tijdens deze kennismaking is het van belang om te ontdekken of ik de juiste persoon ben voor jou. Je mag me tijdens dit gesprek dan ook alles vragen wat je nodig hebt om daar achter te komen. Ook zal ik je een aantal vragen stellen om een beeld te krijgen van waar jij naartoe wilt en of ik je daarbij kan begeleiden.
Denken we allebei dat ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden dan maken we opnieuw een afspraak en gaan we aan de slag zodat jij stappen kunt maken op jouw pad van ‘ont’wikkeling en groei.
Onze gesprekken kunnen face to face, online of wandelend plaats vinden.
Blijk ik niet de juiste persoon, dan help ik je om iemand te vinden die jou mogelijk beter kan begeleiden.
Erkennen en aanvaarden
Uit wetenschappelijk onderzoek is in de afgelopen jaren steeds duidelijker geworden dat achter verschillende emotionele problemen en psychische klachten vaak hetzelfde mechanisme schuilt: het vermijden van het ervaren van onprettige gevoelens. Deze proberen we op allerlei manieren te voorkomen, te negeren, te onderdrukken of te bestrijden. Daarom gebruik ik vooral technieken zoals Acceptance and Commitment Therapy (ACT) en Mindfulness, waarbij de focus ligt op het erkennen en aanvaarden van onze gedachten en gevoelens. Op die manier raak je geen energie kwijt aan vermijding, maar kan je deze energie besteden aan het leven naar je innerlijke waarden.
