Graag begeleid ik je op je weg van persoonlijke
‘ont’wikkeling en groei.

Professionele begeleiding, afgestemd op jou. Geen vaste route, wel oprechte aandacht en methoden en technieken die bij je passen.

Maak afspraak

Ik wil…
Mijn naam is en ik ben bereikbaar op .

Ik, Monique, ben initiatiefneemster van 1Heid.

Benieuwd ben ik naar je ervaringen. Wat er speelt, hoe je daar mee omgaat, waar je tegenaan loopt. En natuurlijk help ik jou een zo helder mogelijk bewustzijn te ontwikkelen. Als je met me werkt zul je merken dat ik de begeleiding helemaal op jou afstem. Ik ben er van overtuigd dat alle methoden en technieken die me ter beschikking staan alleen nut hebben als ze echt bij je passen.

 

Meer weten

Hoe kan ik je begeleiden?

Mindful exposure

Lees meer

Acceptance en Commitment Therapy (ACT)

Lees meer

(Zelf-)compassieoefeningen

Lees meer

Aandachtsoefeningen (mindfulness)

Lees meer

Oplossingsgerichte technieken

Lees meer

Lichaamsgerichte oefeningen

Lees meer

Inzichtgevende gesprekken

Lees meer
Bekijk alle werkvormen

Lees hier enkele positieve ervaringen van mensen die  gebruik hebben gemaakt van mijn begeleiding.

Simon

Voor één keer ben ik zo vrij om “ons” bulletin toe te sturen. Ik vind het gewoon leuk om je op de hoogte te brengen. Het gaat goed met mij. Ik denk nog geregeld aan je en ben nog steeds dankbaar voor jouw steun.

Adriaan

Bedankt voor de mooie gedachten, het luisterend oor, het positieve denken en het diepe inzicht. Ik neem het mee en integreer het in mijn leven. Ik hoop dat je nog heel veel andere mensen kan helpen om uit hun eigen kracht te handelen en vooral dat je ze kunt helpen op hun weg naar geluk!

Sabine

Het was gezellig, bijzonder, fantastisch maar vooral heel erg leuk…

Gea

Je wist mijn gekste gedachtengangen te volgen en soms leek het net even of ik met een ‘beste’ vriendin in gesprek was. Je was zeer betrokken maar ‘ver’ genoeg om advies te blijven geven dat hielp…

Hendrieke

Wat ik goed vind aan jou is de manier hoe jij me ontvangt met muntthee en hoe je me in de ogen kijkt en dat je met een rustige stem vraagt hoe het gaat en echt goed kan luisteren en ook dat je me heel goed volgt…

Saartje

Ik merk nog steeds hoeveel ik afgelopen jaar aan de therapie gehad heb: vooral in die zin dat ik (kennelijk) in staat ben veel beter met onaangename, stress veroorzakende omstandigheden om te gaan. Ik heb al meerdere malen gemerkt dat angst en spanning nog steeds op mijn schouders wonen, maar ik merk ook dat ik, onder meer met behulp van aandachtig-ermee-om-gaan, veel beter in staat ben om die twee ook te laten voor wat ze zijn. Slapeloosheid (en dat komt ook nog steeds wel eens voor) kan ik ook, zo zou ik menen, veel beter ‘framen’: en dan is het lang zo erg niet meer…