Oplossingsgerichte technieken
Soms zit je vast in een situatie waar je even zelf niet meer uitkomt.
Je weet dat er iets moet veranderen, maar je weet niet waar je moet beginnen. Oplossingsgerichte therapie kan dan precies zijn wat je nodig hebt.
In deze vorm van therapie draait het niet om het eindeloos analyseren van het verleden of het uitpluizen van waar het allemaal misging. Natuurlijk is er ruimte om je verhaal te delen, maar de focus ligt vooral op wat er wél mogelijk is. Samen kijken we naar jouw krachten, kwaliteiten en hulpbronnen – en hoe je die kunt inzetten om verder te komen.
We gaan ervan uit dat er, hoe ingewikkeld de situatie ook lijkt, altijd iets is dat wél werkt. Misschien zijn er al momenten waarop het net even beter gaat, of weet je diep vanbinnen al wat je zou willen veranderen. Die kleine aanwijzingen vormen het vertrekpunt. Van daaruit bouwen we verder aan praktische stappen richting verbetering.
Probleemgerichte Situatie |
|---|
| Moeite op werk / thuis / in relatie |
| “Waarom lukt het me niet?” |
| Piekeren, zelfkritiek |
| “Ik moet dit oplossen, maar hoe?” |
| Zoeken naar oorzaak |
| Blijven hangen in denken |
| ❌ Geen verandering, alleen meer druk |
Oplossingsgerichte Therapie |
|---|
| Wat gaat er wél goed, al is het klein? |
| “Wat deed je toen anders?” |
| Samen zoeken naar wat werkt voor jou |
| “Wat zou een eerste stap kunnen zijn?” |
| Oplossingen die passen bij jouw leven |
| Kleine acties, grote invloed |
| ✅ Meer grip, meer vertrouwen, meer rust |
Ik help je om antwoorden te vinden die in je verborgen zitten.
Oplossingsgerichte therapie helpt je om de antwoorden in jezelf te vinden. Niet met kant-en-klare adviezen, maar met gerichte vragen die je aan het denken zetten. Het resultaat? Een aanpak die past bij jou – bij jouw persoonlijkheid, jouw leven, en jouw tempo.
Kortom: geen zware gesprekken zonder uitzicht, maar een nuchtere en hoopvolle manier van werken. Want verandering is altijd mogelijk – ook voor jou.