Lichaamsgerichte oefeningen
De uitdaging van het voelen in onze Westerse maatschappij
In onze drukke Westerse maatschappij is het vaak moeilijk om echt te voelen wat ons lichaam ons probeert te vertellen. We worden constant overspoeld door prikkels, verplichtingen en de druk om maar door te gaan. Wanneer we uiteindelijk de tijd nemen om stil te zitten, kunnen we geconfronteerd worden met gevoelens die we liever vermijden, zoals angst of stress. Vaak proberen we deze gevoelens weg te drukken door bijvoorbeeld te veel te eten, te roken of te werken, wat kan leiden tot klachten zoals paniek of depressie.
Lichaamsgerichte oefeningen als oplossing
Lichaamsgerichte oefeningen helpen je om je af te stemmen op wat je lichaam werkelijk nodig heeft. Ze bieden een manier om de prikkels van buitenaf en de emoties van binnenuit te reguleren. Door deze oefeningen leer je jezelf opnieuw resetten, zodat je op een gezonde manier met stress en spanning om kunt gaan, en je meer in balans kunt leven.
Eenvoudig Proces van Lichaamsgerichte Therapie
Erkenning van spanning Stilte en Focus op Je Lichaam Herkenning van Emotie Gezonde Copingstrategieën
Je lichaam als leermeester
Lichaamsgerichte oefeningen zijn er dan ook voor iedereen die anders wil omgaan met deze leefstijl van teveel en doorgaan op de automatische piloot. Hierin kun je leren om werkelijk af te stemmen op de behoeftes van het lichaam en hoe jij jezelf weer kunt resetten. Anders gezegd, hoe jij de prikkels van buitenaf en de emoties / spanningen / angsten van binnenuit kunt leren reguleren.